Tények és mítoszok a gyerekek alvásáról
Bár minden szülő tudja, hogy nyugodt, pihentető alvásra van szüksége a gyerekeknek, mégsem mindig olyan egyszerű az ágyban küldés. Sok szülő hisz olyan gyakorlatokban, amelyeket anyjuk, nagymamájuk hagyományozott rájuk saját meggyőződésük szerint. A kérdés az, hogy ezekből mi igaz és mi az, ami városi legenda. A smartparenting.com megkérdezett egy alvásszakértőt, hogy segítsen kiigazodni az alvással kapcsolatos meggyőződésekben: melyik tény és melyik mítosz.
Jobban nő a gyerek, ha sokat alszik
Ez igaz. Amikor mélyen alszunk, a szervezetünk növekedési hormont szabadít fel. Maria Campos Lopez, a Himbing Sleep Solutions alvástanácsadója hozzáteszi: "Ha hiányzik az alvás és alvásmentessé válik, ennek a hormonnak a felszabadulása elnyomódhat. Fontos megjegyezni, hogy a csecsemők és a kisgyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteknél. Általános egészségük, növekedésük és fejlődésük érdekében 10-12 órát kell aludniuk egy éjszakán át. "
A gyermekeknek hosszú délutáni alvásra van szükségük
Nem annyira azon van a hangsúly, hogy jó hosszan aludjanak a gyerekek délután, hanem a pihentető délutáni szunyókálás tényén. Ha túl hosszan alszanak és akkor kelnek fel, amikor már vacsorázniuk kéne, az nem szerencsés. A szülőknek úgy kéne időzíteni a délutáni alvást, hogy időben kezdődjön meg és időben is fejeződjön be. Ha túl későn ébrednek fel a délutáni alvásból, akkor nehezen fognak este elaludni és valószínűleg fel fognak ébredni éjszaka.
Ez nem igaz. Egy tanulmány szerint, azok a gyerekek, akik alszanak délutánonként boldogabbak, jobban teljesítenek és kevesebb viselkedési problémájuk vannak.
Lopez hozzáteszi: "A kisgyermekeknek szükségük délutáni alvásra a napi rutin részeként. Ha egy kisgyermek alszik délután, az remek, ha nem alszik, akkor is valamilyen nyugodt tevékenységet végezzen az ágyban, pihenjen."
Ha hagyjuk, hogy a gyerekek kifáradásig játszanak, akkor gyorsabban elalszanak
Ez nem igaz. Egy túlpörgött, túl elfáradt gyermek nem alszik el könnyen - mondja Lopez. Ilyenkor ugyanis adrenalin szabadul fel, amitől még energikusabbá válnak, még akkor is, ha már fáradtak. Ez pedig ahhoz vezet, hogy nehezebben fognak elaludni. Ahogy a felnőtteknek, úgy a gyerekeknek is időre van szükségük ahhoz, hogy lenyugodjanak, pihenjenek, kikapcsoljanak mielőtt elaludnának - magyarázza a szakértő.
A gyermekeknek lefekvés előtt tejet kell inniuk
Lopez szerint a tejet nem kell közvetlenül alvás előtt adni, hanem "a lefekvés elején adható".
Ez egyben nagyszerű idő a kapcsolatteremtésre a szülők és a gyermekek számára is, amikor a napjukról beszélgethetnek, vagy miközben mesét hallgatnak/olvasnak, mielőtt elaludnának - mondja.
Végül Lopez azt mondja: "A kisgyermeknek sok mindenre szüksége van a fejlődéshez: kiegyensúlyozott táplálkozásra, következetes rutinokra és megfelelő éjszakai alvásra." Szüksége van továbbá következetes alvási szokásokra, rutinra.
Forrás:babaszoba.hu
HelyiVilága magazin ajánló
Hópárduc
Cukiságok, Állati cukiságok
A hópárduc (Uncia uncia) vagy más néven irbisz a ragadozók (Carnivora) rendjébe és a macskafélék (Felidae) csal ...
Szkarn
Nagyvilág, Érdekességek
A szkarn a karbonátos mellékkőzetbe történő magmabenyomulás hatására keletkező, kontakt metamorf kőzet (mész ...
Új magyarországi madárfajt, lazúrcinegét figyeltek meg a szegedi Fehér-tónál
Cukiságok, Állati cukiságok
Egy Magyarországon eddig nem bizonyított madárfajt, lazúrcinegét (Parus cyanus) figyelt meg és fotózott le három ...
Mitológiai történetek a Seuso-kincseken
Helyi történetek, Helyi történetek
Vadászat, beteljesületlen szerelem, bor és megújuló természet. Mitológiából ismert történetek és alakok, de ...
Albínó holló
Cukiságok, Állati cukiságok
Sem a hollók, sem a varjak között nem fordul elő egyszínű fehér tollazatú faj. A tollak színe – az élővilá ...
Mikor volt Szentgrót első említése?
Helyi történetek, Helyi történetek
A kéziratot az akkori zalaszentgróti plébános állította össze korabeli történeti kiadványok és okmányok alap ...
Amerikai tőzegáfonya
Nagyvilág, Érdekességek
Az amerikai tőzegáfonya (Vaccinium macrocarpon) a hangafélék (Ericaceae) családjába sorolt áfonya (Vaccinium) nem ...
A gyógyító Chi Kung
Életmód, Élet
A Chi Kung annak az útja, hogy megszabaduljunk a belső hőségtől, azaz a haragtól és a nyugtalanságtól, és elé ...
Szia! Köszi,hogy megnéztél!
Cukiságok, Állati cukiságok
Helyi látnivalók
Batthyány-kastély (Zalaszentgrót)
A Batthyány-kastély Zalaszentgrót ikonikus épülete, mely a Zala völgyében, a folyó és mellékága által körü ...
Romtorony
Az egykoron kolostorral egybeépített templom eredetéről nem sokat tudunk, csak feltételezések léteznek, miszerint ...
Szent Gróth Termálfürdő
Nyitvatartásunk
hétfő09:00 - 19:00
kedd09:00 - 19:00
szerda09:00 - 19:00
csütörtök09:00 - 19:00
...
Bem apó
Zalaszentgrót
Ifjúság útja 1.
A szobor, az Ifjúság útja-Batthyány utca kereszteződésében, a Csányi Lászl ...
Kőhíd
Magyarország egyik legrégibb kőhídját 1854-ben építették. A hortobágyi hídhoz hasonlatos építmény négynyí ...
Zalaszentgrót és környéke
Türje, prépostsági templom
Kallósd
A Zala folyó völgye fölött csendben megbúvó település Árpád-kori Kerektemplomáról híres turista zarándokhe ...
Történelmi emlékmű
Az emlékmű csodálatos környezetben, a Batthyány-kastély közelében, a Szabadság tér ligetes részén találhat ...
Szent Imre-templom (Zalaszentgrót)
A barokk stílusú épület Zalaszentgrót legnagyobb temploma, a magyar katolikus egyház Veszprémi főegyházmegye Za ...
Helyi Programok / események
HOMMAGE Á ERKEL Hangverseny
Programok
Városi Könyvtár és Művelődési-Felnőttképzési Központ
Cím: Batthyány L. u. 9.
Dátum: 2020.03.06
Időpont ...
Nőnapi Koncert
Programok
2020 március 7 15:00
Hova Tünt a sok Fenyő?
Programok
Horváth Iván, a Pro Silva Hungaria elnöke tart előadást napjaink egyik legfontosabb témájáról: a klímaváltoz ...
Fábián Janka Író-Olvasó Találkozó
Programok
Helyszín: Városi Könyvtár és Művelődési-Felnőttképzési Központ
Cím: Batthyány L. u. 9.
Dátum: 2020.03.1 ...
Jóga és Hangfürdő
Programok
Helyszín: Városi Könyvtár és Művelődési-Felnőttképzési Központ
Cím: Batthyány L. u. 9.
Dátum: 2020.01.1 ...
Március 15. - "Talpra magyar..." - megemlékezés az 1848/49-es forradalom és szabadságharc évfordulóján
Programok
Helyszín: Zalaszentgrót
Cím: Zalaszentgrót
Dátum: 2020.03.15
Időpont: 08.30 óra
Kapcsolattartó neve: Városm ...
Jótékonysági Sütinap
Programok
2020.01.11
Pincebarangolás
Programok
Ízek, borok, történetek a Sebestyén Pincében
Miskolci Gyökerek
Programok
Zalaszentgróti Művelődési Központ
2020 március 19 18:00
További helyi programok / események »
Helyi szolgáltatók
Csiszár kovácsműhely
Cím: 8790 Zalaszentgrót, Béke u. 33. - térkép
Email: csizsu54@gmail.com
Tel: (30) 273-1431, (83) 361-370
Hotel Corvinus Zalaszentgrót
Zalaszentgrót szívében várja vendégeit a teljesen felújított, 17 szobás, 40 férőhelyes Hotel Corvinus. Zalasze ...
ZAFFIR Zalaszentgróti Fejlesztési/Fenntarthatósági Iroda
ZAFFIR - küldetés
2014-ben megvalósuló projektünk átfogó célja a Zala Termálvölgye és a Szigetköz - Moson ...
Zalaszentgróti Horgász Egyesület
Egyesületünk 1951-ben alakult az egyesület tagsága 200fő. Az egyesület a kezelésében szép rendezett környezetb ...
I. számú körzet: Dr. Wellmann László
Rendelő címe: Zalaszentgrót, Dózsa Gy. u. 7.
Telefon: 83/360-218
Praxis jellege: vegyes
Rendelési idő: Assziszt ...
Koncz Dezső Óvoda, Általános Iskola, Diákotthon, Különleges Gyermekotthon és Készségfejlesztő Speciális Szakiskola Zalaszentgrót néven.
8790 Zalaszentgrót, Zala u. 1.
Szimat Állatvédő Egyesület
8790 Zalaszentgrót,
MALOM UTCA 19.
Zalaszentgrót Posta
szerda
08:00 - 16:00
csütörtök
Elérhetőségek
Dózsa György Utca 2,
Zalaszentgrót, Zala, 8790
...
Horgász Tanya
Várunk mindenkit szeretettel Zalaszentgróton a Horgász Tanyán.
Megújult fiatalos környezet,széles italválaszté ...